在我們努力抗疫的同時,你的情感是否也因為失去自由而抗議呢? 如果現在的你有一種說不出的低落,我想跟你說: ⓵ 你並不是生病了,而是處在 #covid綜合症 中。 我們感到焦慮、無奈、對前路未知、遷怒、埋怨、害怕、缺乏安全感、擔心孩子功課跟不上、同情確診的親友......每次看到確診人數的無奈和逐漸失去希望的感覺侵蝕我們的意志。 這些感受佔據了我們的精神層面,請你相信並不是我們不夠堅強,曾經「 有多重視生活品質(熱愛生活、逛街、溜cafe、旅行);現在就有多大的反差! ⓶ 是一種無力感 尤其是那像我們這種帶孩子的媽媽,我們一邊工作、家務、煮飯、顧孩子、h o m e s c h o o l、u n s c h o o l 、還要翻老公白眼...... 從朋友圈里發現到一個現象 -- 很多媽媽在自己不知覺的情況下,內心小孩跑了出來,試想想,一個小女生帶著一個小嬰兒,她的內心狀態是多壓力、崩潰和無助? 不小心發了脾氣,晚上才來後悔內疚的...... 晚上跟老公講的時候,他說完一句:「你想多了~~」然後就失去意識,請問,我能不氣嗎? ⓷ 意志考驗 尤其是8 0後- 9 0後- 0 0後,我們生於在工業年代開放後的時代,不像上一代的長輩的生活條件,親手用洗衣板浣洗衣服、燒柴起火煮飯炒菜、沒有電風扇也能睡得著......而我們缺乏了身體的鍛鍊,於是我們比起長輩比較容易意志癱瘓、抗壓力也較低。注1 像我這種意志力不夠堅定的人,可以多跟「高我」的朋友交流。這是我受張永慶校長啓發的。 -- 代入感很強嗎?你說對了,這個正是我的 s t a t u s。我為什麼要裝開心裝正面?安啦 ~儘管我推動 母嬰情緒,但是並不代表仙女姐姐就不會生氣翻白眼好嗎? 面對3個小怪物,一個老怪物~~ 另外,我沒有偶像包袱啦。 相信嗎?你寶貝全身的感官也正在吸收著你的情緒和氣場,內化後就轉成是自己的情緒了,所以,我們有責任照顧好自己內外狀態。 親愛的,我可以為你(和寶貝)做些什麼呢?我想,我可以與你分享我所學。 1/曬太陽 不管是什麼境遇,陽光絕對不會遺棄我們。去接受大地的溫暖和祝福吧 ~無時無刻地包容我們,療癒我們,給予我們力量 2/深呼吸 讓氧氣滲透到大腦、器官、血管。這樣的話,將可以保持心境愉快 3/按摩 滋養型按摩 最科學的情緒療法,透過溫柔,有節奏的撫摸,直接產生初戀荷爾蒙。 按摩並沒有想像中難,可以自助按摩或是請老公/寶貝按摩妳。 我打算錄個教學video,妳要學嗎?免費的。 另外,寶寶在按摩後免疫力都自然提高這也是我們可以保護他的一種方式;同時,寶寶睡得好很重要呀! ______ 注1 這個也是我們鼓勵從0歲開始用親密派教養的原因,意志力這件事,課本沒有教。只有考家長親自來培養! 撰文: Chloe Ng 嬰幼兒教育講師。親密派科學育兒
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September 2022
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